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篮球VS足球：体能恢复方法大比拼
篮球与足球作为高强度运动，对体能恢复的要求各有侧重。篮球运动员更依赖短时爆发力，需注重肌肉放松、冰敷及营养补充；足球运动员因长时间跑动，需侧重有氧恢复、水分电解质平衡及低强度主动恢复。两者均强调睡眠质量与拉伸的重要性，但篮球选手需更多针对下肢关节的稳定性训练，而足球运动员则需加强心肺功能调节。科学的...